چگونه با استفاده از اپل واچ خواب خود را تنظیم کنیم؟

 

 

 

 

با پیشرفت تکنولوژی و پدید آمدن دستگاه های هوشمند جدید، زندگی روزمره انسان ها شکل دیگری به خود گرفته است. امروزه استفاده از ساعت های هوشمند از محبوبیت بالایی میان افراد برخوردار شده است. کاربران با استفاده از ساعت های هوشمند می توانند پیام ها و اتفاقات درون گوشی خود را بدون نیاز به مراجعه به تلفن همراه مشاهده کرده و حتی مواردی مانند ضربان گیری قلب، مشاهده سطح اکسیژن خون و ... را اندازه گیری نمایند.

 

یکی از شرکت های پیشرو در زمینه تولید ساعت های هوشمند، کمپانی اپل می باشد. به دلیل امکانات بسیار زیاد سری های اپل واچ، این ساعت های هوشمند از محبوبیت بالایی میان کاربران برخوردار می باشند. یکی از ویژگی های منحصر به فرد اپل واچ، امکان تنظیم و رصد کیفیت خواب می باشد.

 

به منظور تنظیم و بررسی کیفیت خواب با استفاده از اپل واچ، نرم افزارهای گوناگونی توسط توسعه دهندگان اپل منتشر شده است. با دانلود و نصب نرم افزارهای موجود در این زمینه و استفاده از ساعت در هنگام خواب می توانید به اطلاعات مفیدی درباره سطح کیفی خواب خود دست پیدا کنید. در این مقاله می خواهیم به بررسی روش تنظیم خواب با استفاده از اپل واچ بپردازیم. با سرزمین دانلود همراه باشید.

 

 

چگونه به نرم افزار های تنظیم خواب دسترسی پیدا کنیم؟

 

ساعت های هوشمند اپل نیز مانند سایر دستگاه های تولید شده توسط این کمپانی دارای سیستم عامل و ورژن ساخت می باشند. از ورژن WatchOS 6 به بعد، یک استور جداگانه برای ساعت های هوشمند طراحی شده است که کاربران در این بخش می توانند به تمامی نرم افزارهای ساخته شده برای اپل واچ دسترسی پیدا کنند.

 

به منظور دسترسی به App Store اپل واچ، ابتدا از طریق منوی گوشی وارد نرم افزار Watch شوید. در پایین صفحه و در زیر عبارت Discover Watch Apps on iPhone گزینه App Store را انتخاب نمایید. در صفحه باز شده می توانید با جستجو عبارت مورد نظر خود، به لیستی از نرم افزارهای موجود برای اپل واچ دسترسی پیدا کنید. در نهایت با انتخاب هر یک از نرم افزارهای موجود در این بخش می توانید برنامه را به صورت خودکار بر روی ساعت هوشمند خود نصب نمایید.

 

 

 

تنظیم و بررسی کیفیت خواب با استفاده از نرم افزار AutoSleep

 

AutoSleep یکی از ابزارهای کاربردی در زمینه بررسی میزان کیفیت خواب در اپل واچ می باشد. به منظور دانلود این نرم افزار، عبارت AutoSleep را در بخش استور اپل واچ تایپ کرده و برنامه را بر روی ساعت هوشمند خود نصب نمایید.

 

حال قبل از خواب، ساعت را بر روی دست خود بسته و وارد برنامه AutoSleep شوید. در صفحه اصلی برنامه، گزینه ای با عنوان Lights Off مشاهده خواهید کرد.، با فعال سازی این عبارت، نرم افزار شروع به به کار خواهد کرد.

 

 

 

پس از بیدار شدن، از طریق نرم افزار نسخه موبایلی برنامه می توانید میزان کیفیت خواب خود و سایر موارد مربوط به خواب را مشاهده کنید. این نرم افزار با استفاده از سنسورهای حرکتی، میزان دقیق خواب شما در سطح عمیق و سبک بررسی خواهد کرد. 

 

امکانات AutoSleep تنها به موارد فوق ختم نخواهد شد. با مراجعه به برنامه در اپل واچ و انتخاب گزینه Data Tracker می توانید اطلاعات بیشتری در مورد زمان خواب خود بدست آورید. در این بخش اطلاعاتی همچون میانگین ضربان قلب شما در هنگام خواب، میزان زمانی که خواب عمیق بوده است و همچنین زمان هایی که از خواب پریده اید قابل مشاهده می باشد. 

 

 

 

با نصب نرم افزار AutoSleep در گوشی آیفون، می توانید اطلاعات بیشتری از سطح کیفی خواب خود بدست آورده و با رعایت نکات گفته شده خواب خود را به درستی تنظیم نمایید. در بخش گزارشات برنامه اطلاعاتی بسیار دقیق از میزان خواب شما در بازه زمانی یک ماه قرار داده شده است که به وسیله آنها می توانید زمان خوابیدن و بیدار شدن از خواب را به بهترین شکل ممکن تنظیم نمایید.

 

 

 

در این مقاله به بررسی روش تنظیم و افزایش کیفیت خواب با استفاده از اپل واچ پرداختیم. نرم افزارهای دیگری نیز به منظور ارائه اطلاعات در خصوص سطح کیفی خواب موجود می باشد که با یک جستجوی ساده در استور اپل واچ می توانید به آنها دسترسی پیدا نمایید. برای ارسال سوالات و نظرات خود در خصوص این مقاله می توانید از طریق فرم زیر با ما در تماس باشید.