دانلود کتاب آموزش مدیتیشن

دانلود کتاب آموزش مقدماتی مدیتیشن

مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است.

این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شی، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و... صورت گیرد.

هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است.

در این مطلب کتاب آموزش مقدماتی مدیتیشن را برای شما آماده کرده ایم که با کمک آن میتوانید اصول اولیه مدیتیشن برای شروع به این کار را یاد بگیرید.

در ادامه مطلب میتوانید مشخصات این کتاب را مشاهده کرده و آن را دانلود کنید.