ورود کاربران VIP سرزمین دانلود، مرجع دانلود و آموزش رایگان نرم افزار

منوی سایت

ورزش

تازه های این بخش :

اِج و هیجانی که تمام شدنی نیست

(مربوط به موضوع ورزش)

اِج و هیجانی که تمام شدنی نیست

 

 

 

 

مسابقات موتورسواری "سوپر اندرو" اِج در فضایی هیجان انگیز برگزار شد.

رشته موتور‌سواری از میان موانع سخت و طاقت‌فرسا یا همان سوپر اندرو یکی از جذاب‌ترین و هیجان‌انگیز‌ترین شاخه‌های رشته موتورسواری در دنیا به شمار می‌رود این بار نوشیدنی انرژی زا اِج با شعار “انرژی تمام شدنی نیست” این رشته‌ ورزشی هیجان‌انگیز را به قلب یکی از پر رفت‌ و آمد‌ترین مراکز خرید و سرگرمی تهران، مجموعه بام‌لند، آورده تا نشان بدهد که برای این برند، انرژی واقعا تمام شدنی نیست!
 
در مسابقات موتورسواری سوپر اندرو اِج که با استقبال چشمگیر علاقمندان به این رشته ورزشی مواجه شد حدود ۳۰ ورزشکار حرفه‌ای در حوزه موتورسواری سوپر اندرو، از سراسر ایران با یکدیگر به رقابت پرداختند.

به نفرات برتر این مسابقات، جوایز ارزنده‌ای از طرف برند اِج اهدا شد تا در کنار لحظات جذاب و هیجان‌انگیزی که موتورسواران ایجاد کردند، خاطرات به یادماندنی هم برای ورزشکاران و هم برای تماشاچیان خلق شود.

 


نوشیدنی انرژی زا اِج که از سال ۱۳۹۸ با طعم های متنوع و متمایز وارد بازار کشور شده است با برخورداری از کافئین، عصاره جنسینگ، ویتامین های B3, B5, B6,B2  و B12 همراه همه افرادی است که در تمام لحظات زندگی خود به دنبال فعالیت و هیجان هستند.
 
همزمان با این مسابقه، اج با طعم زغال اخته هم به بازار عرضه شد تا در کنار طعم‌های کلاسیک، کاکتوس، میوه‌های جنگلی, بدون قند و موهیتو تنوع کم‌نظیری را در بازار از یک برند انرژی‌زا تجربه کنیم.


این مطلب مربوط به موضوع ورزش میباشد.

دانلود اپلیکیشن مربی بدنسازی فیتنسکار

(مربوط به موضوع ورزش)

دانلود اپلیکیشن مربی بدنسازی فیتنسکار

 

 

 

 

رسیدن به تناسب اندام آن هم در زیر نظر مربی بدنسازی، هدفی است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم. چنانچه در انتخاب مربی بدنسازی خود دچار مشکل هستید یا با نحوه صحیح انجام حرکات آشنا نیستید، مطالعه این مطلب را از دست ندهید.


اهمیت تناسب اندام

دستیابی به اندامی ایده‌آل، یکی از دغدغه‌های اصلی مردم در قرن 21 است. رسیدن به تناسب اندام علاوه بر کمک به بهبود وضعیت جسمانی و سلامت افراد، در بالا بردن اعتماد به نفس نیز نقش بسیار مهمی دارد. برای رسیدن به این هدف داشتن برنامه منظم ورزشی و پشتکار، دو پارامتر اصلی هستند که باید مورد توجه قرار گیرند. مربی بدنسازی همان کسی است که به شما در ایجاد یک برنامه ریزی دقیق و هدفمند کمک می‌کند. بنابراین اگر قصد داریم تا به اندام ایده‌آل خود برسیم، پیش از هر چیز لازم است تا از یک مربی باتجربه مشاوره بگیریم.

امکان دسترسی به یک مربی اختصاصی شاید برای همه افراد مقدور نباشد. پس راه چاره چیست؟ در دوران شیوع کرونا و با توجه به دستورات بهداشتی چگونه می‌توانیم یک برنامه بدنسازی جامع و کامل تهیه کنیم؟ در ادامه به صورت مفصل در رابطه با این موضوعات صحبت خواهیم کرد و راهکارهایی را به شما عزیزان ارائه خواهیم داد؛ پس با ما همراه باشید.


مفهوم فیتنس و بدنسازی

با این که در لفظ عامیانه دو مقوله فیتنس و بدنسازی معمولا به جای هم به کار می‌روند، اما باید دانست که این دو با هم تفاوت‌هایی دارند. در مورد بدنسازی منظور، استفاده از وزنه و دستگاه‌های مختلف برای افزایش حجم توده عضلانی در بدن است؛ به طوری که بتوان عملکرد ورزشی را ارتقا داد و عضلات مختلف بدن را تا حدی درگیر کرد؛ در این زمان مربی بدنسازی باید بتواند بر اساس نیاز ورزشکار، تمرینات مربوط به ساخت عضله در قسمت‌های مختلف را تنظیم کند.

در مورد فیتنس، هدف رسیدن به تناسب اندام است. ساخت عضله در فیتنس زیاد مورد توجه نیست و هدف بالا بردن آمادگی جسمانی افراد است. بهبود عملکرد قلبی و عروقی افراد، بهبود وضعیت بدنی و... در فیتنس بیشتر مورد توجه قرار دارند. علی رغم تفاوت‌هایی که در مورد فیتنس و بدنسازی وجود دارد، برای انجام هر دو نیاز به استفاده از یک برنامه مناسب خواهد بود. بنابراین در هنگام دریافت یک برنامه ورزشی لازم است تا ابتدا هدف ما از انجام تمرینات مشخص شود تا مربی بدنسازی بتواند بهتر در مورد تنظیم برنامه، تصمیم بگیرد.

 



یک برنامه بدنسازی مناسب چه ویژگی‌هایی دارد؟

پیش از پرداختن به هر چیز لازم است تا در مورد یک برنامه مناسب برای بدنسازی به صورت حرفه‌ای اطلاعاتی به دست آوریم. یک مربی بدنسازی خوب وظیفه دارد تا مجموعه این نکات را در برنامه در نظر بگیرد و با استفاده از آن، بهترین برنامه را برای شما تهیه کند.

در ابتدا برای ایجاد یک برنامه متناسب باید آنالیز بدنی فرد به صورت کامل انجام شود تا بتوان بر اساس آن میزان توده عضلانی و چربی را تا حدودی برآورد کرد. با استفاده از این کار می‌توان نقاط ضعف و قوت بدن فرد را شناسایی نمود. پس از انجام این عمل وضعیت سلامت جسمانی فرد نیز باید به دقت بررسی شود تا مربی از مشکلات احتمالی فرد آگاه باشد و تمرینات را بر اساس آن تنظیم کند.

بعد از بررسی سلامت فرد و همچنین آنالیز کامل، نوبت به برنامه ریزی برای تمرین می‌رسد. مربی بدنسازی باید نوع و تعداد حرکات را بر اساس وضعیت جسمانی و نیاز فرد تعیین کند؛ همچنین نحوه انجام صحیح حرکات را به ورزشکار آموزش دهد تا بتواند نهایت استفاده را از تمرینات ببرد. نکته دیگری که در مورد ایجاد برنامه مناسب حائز اهمیت است، توجه به تغذیه فرد است. مربی موظف است تا برنامه غذایی مناسبی را تنظیم کرده و در اختیار ورزشکار قرار دهد؛ همچنین اگر نیاز به مصرف مکمل خاصی وجود دارد، آن را تجویز و در برنامه غذایی ورزشکار بگنجاند.

تنها با استفاده از یک برنامه مناسب است که ورزشکار می‌تواند به اندام ایده آل خود برسد. بنابراین نقش یک برنامه مناسب در پیشبرد تمرینات و تغذیه شما، بسیار پررنگ خواهد بود.


چگونه می‌توانم یک برنامه مناسب تهیه کنم؟

پس از آن که با ویژگی‌های یک برنامه ریزی مناسب برای فیتنس و بدنسازی آشنا شدید، وقت آن رسیده است که روش‌های دریافت برنامه را نیز بشناسید تا در صورت نیاز بتوانید از آن‌ها استفاده کنید. در مدت زمانی نه چندان دور شما باید برای ملاقات با مربی بدنسازی، به باشگاه ورزشی مراجعه نموده و برنامه خود را از این طریق دریافت می‌کردید. در این حالت احتمالا پیدا کردن یک مربی باتجربه و کاربلد کار راحتی نبود. افراد معمولا از تجربه‌های خود در پرداخت هزینه‌های گزاف برای دریافت یک برنامه مناسب صحبت می‌کنند که در نهایت هیچ نتیجه‌ای دربرنداشته است؛ چرا که احتمالا برخی از نکات برنامه ریزی در آن مد نظر قرار نگرفته است.

 



عدم دسترسی به مربی بدنسازی خوب یکی از معضلاتی است که افراد در هنگام دریافت برنامه‌های فیتنس، بدنسازی یا کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. اما باید بدانید که به لطف پیشرفت تکنولوژی و دسترسی اغلب افراد به گوشی‌های هوشمند، این مسئله به راحتی حل شده است. شما می‌توانید تنها با دانلود یک برنامه بدنسازی، بهترین برنامه‌ها را دریافت کنید و از این طریق به اندام ایده‌آل خود برسید. در ادامه بیشتر در مورد این برنامه‌ها صحبت خواهیم کرد.


ضرورت استفاده از برنامه‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های بدنسازی

همان طور که در ابتدا نیز عنوان کردیم، با توجه به همه‌گیری ویروس کرونا و همچنین مشغله کاری افراد، دسترسی به یک برنامه مناسب برای همه امکان‌پذیر نیست. همچنین از آنجایی که دنیای تکنولوژی روز به روز در حال پیشرفت است، تمایل ما بر این است که حتی الامکان مراجعات حضوری را کاهش دهیم و زمان بیشتری را به خود اختصاص دهیم. بر این مبنا در حوزه فیتنس و ورزش نیز، اپلیکیشن‌ها و برنامه‌های آنلاین روی کار آمده‌اند تا بتوانند در نقش یک مربی بدنسازی ظاهر شوند.

در بسیاری از کشورهای دنیا از این اپلیکیشن‌ها برای برنامه ریزی ورزشی استفاده می‌شود. با توجه به این که کار با این برنامه‌ها برای کاربران ایرانی کمی دشوار به نظر می‌رسد، تصمیم داریم تا یکی از بهترین برنامه‌های داخلی در این حوزه را به شما معرفی کنیم. در قسمت بعد در مورد جزئیات این برنامه با شما صحبت خواهیم کرد.


اپلیکیشن بدنسازی فیتنس کار

اپلیکیشن‌های بدنسازی و فیتنس امروزه جزو پرطرفدارترین اپلیکیشن‌های ورزشی در دنیا هستند که به راحتی توانسته‌اند جایگزین مربیان باشگاه‌ها شوند. جای خالی یک اپلیکیشن بدنسازی مناسب فارسی زبان در ایران به شدت احساس می‌شد؛ بنابراین مجموعه فیتنس کار بر آن شد تا جامع‌ترین اپلیکیشن بدنسازی کشور را راه اندازی کرده و در اختیار ورزشکاران قرار دهد. با استفاده از این اپلیکیشن شما یک مربی بدنسازی 24 ساعته را در هر جایی، همراه خود دارید.

با استفاده از اپلیکیشن فیتنس کار همه آنچه را که برای رسیدن به تناسب اندام و عضله سازی نیاز دارید، در دسترس خواهید داشت. در این اپلیکیشن بیش از 1400 حرکت ورزشی و بدنسازی متنوع به شما آموزش داده می‌شود و شما می‌توانید بر حسب نیاز خود، از آن‌ها استفاده کنید. ضمن این که می‌توانید برنامه مناسب خود را به راحتی دریافت نمایید.

 



استفاده از اپلیکیشن فیتنس کار چه مزایایی دارد؟

پس از نصب فیتنس کار احتمالا متوجه خواهید شد که کامل‌ترین برنامه‌های ورزشی که یک مربی بدنسازی می‌تواند تنظیم کند، در اختیار شماست. اگر قبلا برنامه بدنسازی دریافت کرده باشید، می‌توانید به وضوح تفاوت را بین این دو احساس کنید. نکته بعدی که در باشگاه ورزشی با آن مواجه می‌شویم، اختلاف نظر مربیان بر سر انجام صحیح حرکات است که ورزشکار را دچار سردرگمی می‌کند. با استفاده از این اپلیکیشن شما می‌توانید شیوه اصولی و صحیح، انجام حرکات را به خوبی مشاهده کنید.

جالب است بدانید که اپلیکیشن فیتنس کار تنها به برنامه ریزی و انجام حرکات محدود نمی‌شود. با استفاده از این اپلیکیشن شما می‌توانید مقالات معتبر ورزشی را مطالعه کنید و سطح آگاهی خود را بالا ببرید. این اپلیکیشن جذاب درست مثل یک مربی بدنسازی دلسوز در کنار شماست و با جملات انگیزشی شما را به انجام تمرین ترغیب می‌کند و مهم‌تر از همه با نصب این برنامه دیگر از پرداخت هزینه‌های سرسام آور برای دریافت برنامه خبری نیست و شما می‌توانید با نصب این اپلیکیشن از خدمات آن به صورت رایگان استفاده کنید. همه آنچه که برای رسیدن به اندامی اید‌ه‌آل و سلامت جسمانی نیاز دارید، در اختیار شماست.


چگونه می‌توانم فیتنس کار را نصب کنم؟

برای نصب این برنامه تنها با چند کلیک می‌توانید آن را به راحتی روی موبایل خود داشته باشید. برای راحتی شما عزیزان، نسخه‌های مختلف این برنامه از طریق اپ استور، گوگل پلی و بازار قابل دانلود خواهد بود. شما همچنین می‌توانید از طریق لینک https://play.google.com/store/apps/details?id=net.kurdsofts.fitnesskar به طور مستقیم اقدام به نصب این مربی بدنسازی هوشمند کنید. تنها نکاتی که در هنگام نصب باید به آن توجه نمایید، وجود فضای کافی بر روی دستگاه هوشمند است. همچنین در ابتدای کار با اپلیکیشن لازم است تا زمانی برای اضافه شدن حرکات به بانک اطلاعاتی در نظر بگیرید تا بتوانید نهایت لذت را از کار با آن تجربه کنید. برنامه شما آماده است! از هر زمان که بخواهید می‌توانید حرکات مختلف را در منزل یا در باشگاه اجرا نمایید.


این مطلب مربوط به موضوع ورزش میباشد.

معرفی ابزارهای ورزش و تناسب اندام به صورت آنلاین

(مربوط به موضوع ورزش)

معرفی ابزارهای ورزش و تناسب اندام به صورت آنلاین
 
 
معرفی ابزارهای ورزش و تناسب اندام به صورت آنلاین
 
 
با پیشرفت تکنولوژی و پدید آمدن ابزارهای کاربردی در زمینه سلامت و تناسب اندام، بسیاری از کاربران به دلیل مشغله و کمبود وقت، استفاده از این گونه برنامه ها را به ورزش های بیرون از منزل، مانند باشگاه ها ترجیح می دهند.
 
با استفاده از ابزارهای آنلاین تناسب اندام می توانید یک مربی بسیار حرفه ای را در کنار خود داشته باشید. در واقع با استفاده از ابزارهای معرفی شده در این مقاله می توانید در مدت زمان بسیار کوتاهی، به وزن و تناسب اندام ایده آل خود دست پیدا کنید.
 
در این مقاله می خواهیم به معرفی 5 مورد از وب سایت ها و سرویس های آنلاین تناسب اندام به صورت آنلاین بپردازیم. با سرزمین دانلود همراه باشید.
 
 
 
یکی از برترین مربی های آنلاین در زمینه تناسب اندام، چنل یوتیوب Joe Wicks می باشد. با استفاده از تمرینات موجود در این چنل می توانید در مدت 90 روز به وزن و اندام ایده آل خود نزدیک شوید. 
 
تمرینات قرار داده شده توسط این مربی، همگی در منزل قابل اجرا بوده و نیاز به هیچگونه پیشنیازی نمی باشد. از طرفی دیگر مدت زمان تمرینات حدود 30 دقیقه می باشد که از این جهت نیز تمام افراد می توانند در بازه زمانی روزانه، تمرینات ورزشی را نیز در برنامه خود قرار دهند.
 
از ویژگی های این چنل می توان به رایگان بودن تمام محتوای آن اشاره نمود. در واقع، تمام ویدیوهای قرار داده شده در این چنل به صورت رایگان قابل استفاده بوده و تمامی سنین می توانند از آن بهره مند شوند. برای ورود به چنل Joe Wicks از طریق این لینک اقدام نمایید.
 
معرفی ابزارهای ورزش و تناسب اندام به صورت آنلاین
 
 
 
یکی از ورزش های بسیار آرمش بخش و در عین حال مفید، یوگا می باشد. امروزه برای شرکت در کلاس های یوگا باید هزینه های بسیار زیادی را پرداخت نمایید. با استفاده از چنل Cole Chance Yoga می توانید بروزترین تمرینات یوگا را در منزل خود و بدون هیچگونه پیشنیازی انجام دهید.
 
از ویژگی های این چنل می توان به وجود آموزش های مبتدی و پیشرفته اشاره نمود. در واقع با صرف زمان 30 دقیقه در روز می توانید تمامی مفاهیم یوگا را در کمتر از یک ماه فرا بگیرید. برای مشاهده ویدیوهای آموزشی این چنل می توانید از طریق این لینک اقدام نمایید.
 
معرفی ابزارهای ورزش و تناسب اندام به صورت آنلاین
 
 
 
اگر به دنبال آموزش های حرفه ای تر در زمینه تناسب اندام می باشید، پیشنهاد ما استفاده از سرویس FiiT می باشد. در این سرویس می توانید بر اساس نیاز خود و با کمک مربی های مجازی، به تناسب اندام ایده آل خود نزدیک شوید. 
 
از ویژگی های این سرویس می توان به وجود تمرینات بسیار زیاد برای لول های مختلف تناسب اندام اشاره نمود. در واقع، پس از عضویت در این سرویس می توانید اهداف خود را مشخص نموده و بر اساس آنها برنامه ویژه تمرینی خود را دریافت نمایید.
 
این سرویس از دو بخش رایگان و VIP تشکیل شده است. در بخش رایگان می توانید به آرشیوی عظیم از برنامه ها و آموزش های تناسب اندام دسترسی پیدا نمایید. برای ورود به این سرویس می توانید از طریق این لینک اقدام نمایید.
 
معرفی ابزارهای ورزش و تناسب اندام به صورت آنلاین
 
 
 
یکی دیگر از سرویس های بسیار کاربردی در زمینه تناسب اندام، وب سایت Fitness Blender می باشد. این سرویس توسط یک زوج آمریکایی با نام های Daniel و Kelli تاسیس شده است که در آن می توانید به آرشیوی عظیم از حرکات بندسازی دسترسی پیدا نمایید.
 
یکی از ویژگی های کاربردی این وب سایت، امکان جستجو و پیدا کردن تمرین های مناسب برای سطح تناسب اندام شما می باشد. در واقع با استفاده از این سرویس می توانید انواع تمرینات بدنسازی، هوازی، تمرین در منزل و محل کار و ... را مشاهده کرده و در صورت تمایل آنها را روزانه انجام دهید.
 
بسیاری از محتویات این سرویس به صورت رایگان در وب سایت قرار داده شده است با این وجود می توانید با پرداخت 9 دلار ماهیانه، از تمرینات ویژه نیز استفاده نمایید. برای ورود و استفاده از سرویس Fitness Blender می توانید از طریق این لینک اقدام کنید.
 
معرفی ابزارهای ورزش و تناسب اندام به صورت آنلاین
 
 
در این مقاله به بررسی سرویس های کاربردی در زمینه تناسب اندام پرداختیم. با انجام روزانه 30 دقیقه تمرین در منزل می توانید پس از چند ماه به اندام ایده آل خود دسترسی پیدا کنید. برای ارسال سوالات و نظرات خود در خصوص این مقاله می توانید از طریق فرم زیر با ما در تماس باشید.
 
 

این مطلب مربوط به موضوع ورزش میباشد.
سرزمین دانلود، مرجع دانلود و آموزش نرم افزار

سرزمین دانلود را دنبال کنید !

عضویت در خبرنامه سرزمین دانلود

با وارد کردن ایمیل خود و سپس تایید آن، جدیدترین مطالب و نرم افزار ها برای شما ارسال می شود:



------------------------------------------