آموزش استفاده از نرم‌افزار یوگا Daily Yoga اندروید

یوگا یکی از ورزش‎های محبوب برای رسیدن به آمادگی ذهنی و تا حدودی آمادگی جسمانی می‌باشد. این ورزش در سراسر جهان طرفداران زیادی داشته و طوری می‌باشد که می‌توانید آن را در هر مکانی و حتی در منزل خود نیز انجام دهید.

حرکات یوگا خود به چند دسته تقسیم شده و برای ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای تفاوت‌هایی دارد. اما به مرور زمان می‌توان با انواع حرکات یوگا آشنا شد و با انجام آن‌ها به آرامش و آمادگی ذهنی رسید.

یکی از بهترین نرم‌افزار‌های اندروید برای آموزش و راهنمایی ورزشکاران جهت انجام حرکات یوگا، Daily Yoga می‌باشد. در این نرم‌افزار می‌توان به انواع حرکات این ورزش دسترسی پیدا کرد و چگونگی انجام صحیح آن‌ها را نیز فرا گرفت. شما می‌توانید این نرم‌افزار را از سرزمین دانلود دریافت کنید.

در ادامه می‌خواهیم شما را با محیط این نرم‌افزار آشنا کرده و آموزش‌هایی را پیرامون آن ارائه دهیم.

شروع آموزش استفاده از نرم‌افزار Daily Yoga اندروید:

قبل از توضیحات مربوط به نرم‌افزار، باید بگوییم که با توجه به تحریم کاربران ایرانی، برای ثبت نام و استفاده از این نرم‌افزار ابتدا باید از یک برنامه تغییر آی‌پی استفاده نمایید.

1. بعد از اتصال به نرم‌افزار تغییر آی‌پی، جهت ثبت نام آدرس ایمیل و پسورد مورد نظر خود را در فیلد‌های مشخص شده وارد کنید. سپس گزینه "Create Account" را انتخاب نمایید.

2. در صفحه بعدی باید هدف خود از انجام ورزش یوگا را انتخاب کنید. معانی هر گزینه را در پایین ذکر کرده‌ایم:

-Weight Loss: کاهش وزن

- Yoga Skills: آموزش مهارت‌های یوگا

- Body Part: تناسب اعضای بدن و آشنایی با حرکات مختص هر قسمت

- Health and Therapy: بهداشت و درمان

3. در مرحله بعدی، پیشنهاداتی برای انجام ورزش‌ یوگا به شما ارائه می‌شود. حرکاتی که مختص هدف شما بوده و در یک بازه زمانی مشخص باید آن‌ها را انجام دهید.

4. اینک وارد صفحه اصلی و تب نخست نرم‌افزار شده‌اید. مجموع کالری سوزانده شده، زمان صرف شده برای انجام ورزش یوگا و سایر جزئیات را می‌توانید مشاهده کنید.

5. صفحه نخست را که به سمت پایین اسکرول کنید، می‌توانید با تمرینات دیگری آشنا شوید. با انتخاب گزینه "Add Exercises"، می‌توانید تمرینات مورد نظرتان را به لیست سایر تمرینات خود اضافه کنید.
 

6. با ضربه زدن و انتخاب هر مجموعه تمرین، می‌توانید اطلاعات جامعی درباره آن دریافت کنید. برای مثال در تصویر زیر، نمونه‌ای از تمرینات مربوط به ورزشکاران مبتدی را مشاهده می‌کنید که جزئیات آن شرح داده شده است. "Start Program" را جهت شروع برنامه تمرینی خود انتخاب کنید.

7. اینک وارد تب دوم نرم‌افزار می‌شویم. بخشی که به صورت اختصاصی برای آموزش و مشاهده فیلم‌های آموزشی حرکات و برنامه‌های تمرینی یوگا طراحی شده است. 

اگر گزینه "All Videos" را انتخاب کنید، می‌توانید فیلم‌های آموزشی چگونگی انجام حرکات یوگا را مشاهده کنید.

8. مجدداً اگر صفحه را به سمت پایین اسکرول کنید، می‌توانید سایر تمرین‌ها را مشاهده کنید.

9. تصویر زیر نیز مربوط به تب سوم نرم‌افزار می‌باشد. بخش "Audios" برای گوش دادن به فایل‌های صوتی انگیزشی و بخش "Music" برای پخش آهنگ‌های یوگا و آرامش‌بخش می‌باشد.

اگر گزینه "Audios" را انتخاب کنید، دسته‌بندی‌های آهنگ‌ها را مشاهده خواهید کرد. همین دسته‌بندی‌ها در بخش "Music" نیز وجود دارد.

10. تب چهارم نرم‌افزار نیز مربوط به "شبکه اجتماعی" نرم‌افزار و مشاهده تاپیک‌های ایجاد شده در نرم‌افزار می‌باشد. شما در این بخش می‌توانید در بحث‌های مرتبط با ورزش یوگا شرکت کرده و نظرات خود را به اشتراک‌ بگذارید. همچنین می‌توانید از این بخش برای بالا بردن اطلاعات خود در خصوص یوگا استفاده کنید.

11. آخرین تب نرم‌افزار برای ویرایش اطلاعات شخصی و پروفایل می‌باشد. همچنین می‌توانید کاربران دنبال کننده یا کاربرانی که آن‌ها را فالو کرده‌اید را نیز مشاهده کنید. با انتخاب آیکون "چرخ‌دنده"، می‌توانید به بخش تنظیمات نرم‌افزار منتقل شوید.

12. تصویر زیر مربوط به پنجره تنظیمات نرم‌افزار بوده و گزینه‌های آن اهمیت چندانی نداشته و برای مدیریت نرم‌افزار مورد استفاده قرار می‌گیرد.

امیدواریم از کار با این نرم‌افزار لذت ببرید.

 دانلود نرم افزار Daily Yoga

 ساير مقالات مربوط به Daily Yoga