دانلود اپلیکیشن مربی بدنسازی فیتنسکار

رسیدن به تناسب اندام آن هم در زیر نظر مربی بدنسازی، هدفی است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم. چنانچه در انتخاب مربی بدنسازی خود دچار مشکل هستید یا با نحوه صحیح انجام حرکات آشنا نیستید، مطالعه این مطلب را از دست ندهید.


اهمیت تناسب اندام

دستیابی به اندامی ایده‌آل، یکی از دغدغه‌های اصلی مردم در قرن 21 است. رسیدن به تناسب اندام علاوه بر کمک به بهبود وضعیت جسمانی و سلامت افراد، در بالا بردن اعتماد به نفس نیز نقش بسیار مهمی دارد. برای رسیدن به این هدف داشتن برنامه منظم ورزشی و پشتکار، دو پارامتر اصلی هستند که باید مورد توجه قرار گیرند. مربی بدنسازی همان کسی است که به شما در ایجاد یک برنامه ریزی دقیق و هدفمند کمک می‌کند. بنابراین اگر قصد داریم تا به اندام ایده‌آل خود برسیم، پیش از هر چیز لازم است تا از یک مربی باتجربه مشاوره بگیریم.

امکان دسترسی به یک مربی اختصاصی شاید برای همه افراد مقدور نباشد. پس راه چاره چیست؟ در دوران شیوع کرونا و با توجه به دستورات بهداشتی چگونه می‌توانیم یک برنامه بدنسازی جامع و کامل تهیه کنیم؟ در ادامه به صورت مفصل در رابطه با این موضوعات صحبت خواهیم کرد و راهکارهایی را به شما عزیزان ارائه خواهیم داد؛ پس با ما همراه باشید.


مفهوم فیتنس و بدنسازی

با این که در لفظ عامیانه دو مقوله فیتنس و بدنسازی معمولا به جای هم به کار می‌روند، اما باید دانست که این دو با هم تفاوت‌هایی دارند. در مورد بدنسازی منظور، استفاده از وزنه و دستگاه‌های مختلف برای افزایش حجم توده عضلانی در بدن است؛ به طوری که بتوان عملکرد ورزشی را ارتقا داد و عضلات مختلف بدن را تا حدی درگیر کرد؛ در این زمان مربی بدنسازی باید بتواند بر اساس نیاز ورزشکار، تمرینات مربوط به ساخت عضله در قسمت‌های مختلف را تنظیم کند.

در مورد فیتنس، هدف رسیدن به تناسب اندام است. ساخت عضله در فیتنس زیاد مورد توجه نیست و هدف بالا بردن آمادگی جسمانی افراد است. بهبود عملکرد قلبی و عروقی افراد، بهبود وضعیت بدنی و... در فیتنس بیشتر مورد توجه قرار دارند. علی رغم تفاوت‌هایی که در مورد فیتنس و بدنسازی وجود دارد، برای انجام هر دو نیاز به استفاده از یک برنامه مناسب خواهد بود. بنابراین در هنگام دریافت یک برنامه ورزشی لازم است تا ابتدا هدف ما از انجام تمرینات مشخص شود تا مربی بدنسازی بتواند بهتر در مورد تنظیم برنامه، تصمیم بگیرد.

یک برنامه بدنسازی مناسب چه ویژگی‌هایی دارد؟

پیش از پرداختن به هر چیز لازم است تا در مورد یک برنامه مناسب برای بدنسازی به صورت حرفه‌ای اطلاعاتی به دست آوریم. یک مربی بدنسازی خوب وظیفه دارد تا مجموعه این نکات را در برنامه در نظر بگیرد و با استفاده از آن، بهترین برنامه را برای شما تهیه کند.

در ابتدا برای ایجاد یک برنامه متناسب باید آنالیز بدنی فرد به صورت کامل انجام شود تا بتوان بر اساس آن میزان توده عضلانی و چربی را تا حدودی برآورد کرد. با استفاده از این کار می‌توان نقاط ضعف و قوت بدن فرد را شناسایی نمود. پس از انجام این عمل وضعیت سلامت جسمانی فرد نیز باید به دقت بررسی شود تا مربی از مشکلات احتمالی فرد آگاه باشد و تمرینات را بر اساس آن تنظیم کند.

بعد از بررسی سلامت فرد و همچنین آنالیز کامل، نوبت به برنامه ریزی برای تمرین می‌رسد. مربی بدنسازی باید نوع و تعداد حرکات را بر اساس وضعیت جسمانی و نیاز فرد تعیین کند؛ همچنین نحوه انجام صحیح حرکات را به ورزشکار آموزش دهد تا بتواند نهایت استفاده را از تمرینات ببرد. نکته دیگری که در مورد ایجاد برنامه مناسب حائز اهمیت است، توجه به تغذیه فرد است. مربی موظف است تا برنامه غذایی مناسبی را تنظیم کرده و در اختیار ورزشکار قرار دهد؛ همچنین اگر نیاز به مصرف مکمل خاصی وجود دارد، آن را تجویز و در برنامه غذایی ورزشکار بگنجاند.

تنها با استفاده از یک برنامه مناسب است که ورزشکار می‌تواند به اندام ایده آل خود برسد. بنابراین نقش یک برنامه مناسب در پیشبرد تمرینات و تغذیه شما، بسیار پررنگ خواهد بود.


چگونه می‌توانم یک برنامه مناسب تهیه کنم؟

پس از آن که با ویژگی‌های یک برنامه ریزی مناسب برای فیتنس و بدنسازی آشنا شدید، وقت آن رسیده است که روش‌های دریافت برنامه را نیز بشناسید تا در صورت نیاز بتوانید از آن‌ها استفاده کنید. در مدت زمانی نه چندان دور شما باید برای ملاقات با مربی بدنسازی، به باشگاه ورزشی مراجعه نموده و برنامه خود را از این طریق دریافت می‌کردید. در این حالت احتمالا پیدا کردن یک مربی باتجربه و کاربلد کار راحتی نبود. افراد معمولا از تجربه‌های خود در پرداخت هزینه‌های گزاف برای دریافت یک برنامه مناسب صحبت می‌کنند که در نهایت هیچ نتیجه‌ای دربرنداشته است؛ چرا که احتمالا برخی از نکات برنامه ریزی در آن مد نظر قرار نگرفته است.

عدم دسترسی به مربی بدنسازی خوب یکی از معضلاتی است که افراد در هنگام دریافت برنامه‌های فیتنس، بدنسازی یا کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. اما باید بدانید که به لطف پیشرفت تکنولوژی و دسترسی اغلب افراد به گوشی‌های هوشمند، این مسئله به راحتی حل شده است. شما می‌توانید تنها با دانلود یک برنامه بدنسازی، بهترین برنامه‌ها را دریافت کنید و از این طریق به اندام ایده‌آل خود برسید. در ادامه بیشتر در مورد این برنامه‌ها صحبت خواهیم کرد.


ضرورت استفاده از برنامه‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های بدنسازی

همان طور که در ابتدا نیز عنوان کردیم، با توجه به همه‌گیری ویروس کرونا و همچنین مشغله کاری افراد، دسترسی به یک برنامه مناسب برای همه امکان‌پذیر نیست. همچنین از آنجایی که دنیای تکنولوژی روز به روز در حال پیشرفت است، تمایل ما بر این است که حتی الامکان مراجعات حضوری را کاهش دهیم و زمان بیشتری را به خود اختصاص دهیم. بر این مبنا در حوزه فیتنس و ورزش نیز، اپلیکیشن‌ها و برنامه‌های آنلاین روی کار آمده‌اند تا بتوانند در نقش یک مربی بدنسازی ظاهر شوند.

در بسیاری از کشورهای دنیا از این اپلیکیشن‌ها برای برنامه ریزی ورزشی استفاده می‌شود. با توجه به این که کار با این برنامه‌ها برای کاربران ایرانی کمی دشوار به نظر می‌رسد، تصمیم داریم تا یکی از بهترین برنامه‌های داخلی در این حوزه را به شما معرفی کنیم. در قسمت بعد در مورد جزئیات این برنامه با شما صحبت خواهیم کرد.


اپلیکیشن بدنسازی فیتنس کار

اپلیکیشن‌های بدنسازی و فیتنس امروزه جزو پرطرفدارترین اپلیکیشن‌های ورزشی در دنیا هستند که به راحتی توانسته‌اند جایگزین مربیان باشگاه‌ها شوند. جای خالی یک اپلیکیشن بدنسازی مناسب فارسی زبان در ایران به شدت احساس می‌شد؛ بنابراین مجموعه فیتنس کار بر آن شد تا جامع‌ترین اپلیکیشن بدنسازی کشور را راه اندازی کرده و در اختیار ورزشکاران قرار دهد. با استفاده از این اپلیکیشن شما یک مربی بدنسازی 24 ساعته را در هر جایی، همراه خود دارید.

با استفاده از اپلیکیشن فیتنس کار همه آنچه را که برای رسیدن به تناسب اندام و عضله سازی نیاز دارید، در دسترس خواهید داشت. در این اپلیکیشن بیش از 1400 حرکت ورزشی و بدنسازی متنوع به شما آموزش داده می‌شود و شما می‌توانید بر حسب نیاز خود، از آن‌ها استفاده کنید. ضمن این که می‌توانید برنامه مناسب خود را به راحتی دریافت نمایید.

استفاده از اپلیکیشن فیتنس کار چه مزایایی دارد؟

پس از نصب فیتنس کار احتمالا متوجه خواهید شد که کامل‌ترین برنامه‌های ورزشی که یک مربی بدنسازی می‌تواند تنظیم کند، در اختیار شماست. اگر قبلا برنامه بدنسازی دریافت کرده باشید، می‌توانید به وضوح تفاوت را بین این دو احساس کنید. نکته بعدی که در باشگاه ورزشی با آن مواجه می‌شویم، اختلاف نظر مربیان بر سر انجام صحیح حرکات است که ورزشکار را دچار سردرگمی می‌کند. با استفاده از این اپلیکیشن شما می‌توانید شیوه اصولی و صحیح، انجام حرکات را به خوبی مشاهده کنید.

جالب است بدانید که اپلیکیشن فیتنس کار تنها به برنامه ریزی و انجام حرکات محدود نمی‌شود. با استفاده از این اپلیکیشن شما می‌توانید مقالات معتبر ورزشی را مطالعه کنید و سطح آگاهی خود را بالا ببرید. این اپلیکیشن جذاب درست مثل یک مربی بدنسازی دلسوز در کنار شماست و با جملات انگیزشی شما را به انجام تمرین ترغیب می‌کند و مهم‌تر از همه با نصب این برنامه دیگر از پرداخت هزینه‌های سرسام آور برای دریافت برنامه خبری نیست و شما می‌توانید با نصب این اپلیکیشن از خدمات آن به صورت رایگان استفاده کنید. همه آنچه که برای رسیدن به اندامی اید‌ه‌آل و سلامت جسمانی نیاز دارید، در اختیار شماست.


چگونه می‌توانم فیتنس کار را نصب کنم؟

برای نصب این برنامه تنها با چند کلیک می‌توانید آن را به راحتی روی موبایل خود داشته باشید. برای راحتی شما عزیزان، نسخه‌های مختلف این برنامه از طریق اپ استور، گوگل پلی و بازار قابل دانلود خواهد بود. شما همچنین می‌توانید از طریق لینک https://play.google.com/store/apps/details?id=net.kurdsofts.fitnesskar به طور مستقیم اقدام به نصب این مربی بدنسازی هوشمند کنید. تنها نکاتی که در هنگام نصب باید به آن توجه نمایید، وجود فضای کافی بر روی دستگاه هوشمند است. همچنین در ابتدای کار با اپلیکیشن لازم است تا زمانی برای اضافه شدن حرکات به بانک اطلاعاتی در نظر بگیرید تا بتوانید نهایت لذت را از کار با آن تجربه کنید. برنامه شما آماده است! از هر زمان که بخواهید می‌توانید حرکات مختلف را در منزل یا در باشگاه اجرا نمایید.