ورود کاربران VIP پشتیبان سایت امروز به 69 کامنت پاسخ داده است. (اطلاعات بیشتر) شماره پشتیبانی سایت : 0345 907 909

منوی سایت


آموزش نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness اندروید

Rating: 1 - 3 votes

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness اندروید

 

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

نرم‌افزار‌های سلامتی به ویژه برنامه‌های مرتبط با بدنسازی و پرورش اندام، برای ورزشکاران اهمیت زیادی دارد. خوشبختانه توسعه‌دهندگان زیادی نیز سعی داشته‌اند نرم‌افزار‌های خوبی در این زمینه ارائه دهند. به همین دلیل از شما دعوت می‌کنیم همین ابتدای کار به بخش "نرم‌افزار‌های ورزشی برای اندروید" موجود در سرزمین دانلود سر زده و نرم‌افزار‌های این بخش را مشاهده کنید.

در این مقاله از سرزمین دانلود و با احترام به ورزشکاران و کسانی که می‌خواهند به تناسب اندام برسند، تصمیم گرفتیم نرم‌افزار "Total Fitness" را برایتان آموزش داده و شما را با بخش‌های مختلف آن آشنا کنیم. پس تا انتهای مقاله همراه سرزمین دانلود باشید!

 

 

شروع آموزش استفاده از نرم‌افزار اندرویدی Total Fitness:

1. اولین صفحه نرم‌افزار به صورت عکس زیر می‌باشد. در ظاهر خلوت به نظر می‌رسد. اما مهم‌ترین بخشی که در طی استفاده از نرم‌افزار به آن نیاز خواهید داشت، آیکونی است که با فلش سیاه رنگ در زیر نشان داده‌ایم. شما از این قسمت می‌توانید به بخش‌های مختلف نرم‌افزار دسترسی پیدا کنید.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 


 

2. در عکس زیر، همانطور که مشاهده می‌کنید، گزینه‌های متعددی وجود دارد. اما هر کدام از آن‌ها، چه کاربردی دارند؟

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 


 

3. "My Profile": با انتخاب این گزینه، وارد صفحه‌ای می‌شوید که می‌توانید ثبت نام کرده یا اطلاعات کاربری خود را وارد کنید. این بخش مربوط به پروفایل و اکانت شخصی شماست.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 


 

4. "Exercise Guid": این گزینه شما را به بخش "All Exercises" هدایت خواهد کرد. بخشی که تمامی تمرینات مربوط به آناتومی بدن و جهت بدنسازی و تمرینات مختلف وجود دارد. این بخش خود به چند دسته بازو ها، سینه‌ها، سر شانه‌ها، شکم و... تقسیم‌ بندی شده است که با انتخاب هر کدام، می‌توانید به تمرینات مختص آن بخش از بدن دسترسی پیدا کنید.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 


 

5. می‌رسیم به سربرگ "Workouts" که شامل تمرینات ورزشی می‌باشد.

 

- T.F Workouts: برای دسترسی پیدا کردن به برخی تمرینات ورزشی خاص و از پیش تعریف شده، می‌توانید روی این گزینه ضربه بزنید. در واقع برنامه‌های ورزشی موجود در این بخش، به صورت پیشنهادی قرار گرفته است.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید



- Workout Builder: برای ساخت برنامه ورزشی و تمرینی مختص خودتان، می‌توانید از این بخش استفاده نمایید.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 


- Quick Workouts: در صورتی که وقت نکرده‌اید برای خودتان برنامه ورزشی آماده کنید یا از سایر برنامه‌های پیشنهادی استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم برنامه‌های ورزشی این قسمت را از دست ندهید.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 


 

6. "Stretches": با لمس این گزینه، می‌توانید مجموعه‌ حرکات کششی و حرکات مخصوص گرم‌ کردن بدن را به صورت تصویری مشاهده کنید.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 


 

7. "Challenges": اگر دوست دارید در چالش‌های ورزشی شرکت کنید، این گزینه برای شما آماده شده است. برای مثال اگر دوست دارید در طی یک مدت زمان خاص، 10 کیلومتر پیاده‌روی کنید یا در سایر چالش‌های مشابه شرکت کنید، از این بخش استفاده کنید.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 


 

8. سربرگ "Nutrition": این سربرگ به طور کلی مربوط به تنظیم تغذیه بدن می‌باشد.

 

- kCALS Needed: مهم‌ترین بخش برای لاغری بوده و اگر می‌خواهید میزان کالری مورد نیاز در طی روز برای بدن خود را مشاهده کنید، روی این گزینه ضربه بزنید.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

- Ex. Bulking Diet: در این قسمت به شما پیشنهاداتی برای صرف خوراک ارائه می‌شود. برای مثال به شما پیشنهاد داده می‌شود که در صبحانه 2 عدد تخم مرغ به همراه مربا بخورید و...

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

- Ex. Cutting Diet: مجموعه پیشنهادات تغذیه‌ای برای دوران کات در بدنسازی، در این بخش ارائه شده است.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

- Supplmentation: توضیحات و مزایای استفاده از مکمل‌های ورزشی و بدنسازی نیز در این قسمت شرح داده شده است.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

- Tips: دادن مجموعه پیشنهادات و ترفند‌ها برای رسیدن به تناسب اندام نیز مختص این بخش است.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 


 

9. Utilities: بخش مربوط به مشاهده و اطلاعات BMI بدن

 

- Calculate BMI: برای مشاهده شاخص توده بدنی و مشخص کردن اینکه آیا جزو لاغر اندام‌ها هستید یا درشت اندام‌ها، این بخش برایتان آماده شده است.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

- Calculate % Fat: نمایش میزان چاقی و چربی اضافه و مورد نیاز بدن

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

- Calculate 1MR: مشاهده فشار خون و پمپ خون که بحثی اختصاصی در ورزش می‌باشد.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

- Fitness Motivations: مشاهده کلیپ‌ها و عکس‌های انگیزشی برای تناسب اندام

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

- My Progress: با وارد کردن اطلاعات و جزئیات بدنی و برنامه‌های ورزشی، می‌توانید میزان پیشرفت خود را در رسیدن به تناسب اندام مشاهده کنید.

 

آموزش استفاده از نرم‌افزار پرورش اندام و بدنسازی Total Fitness - Gym & Workouts اندروید

 

 

امیدواریم با استفاده از این نرم‌افزار، بتوانید به پیشرفت چشمگیری در راستای دستیابی به تناسب اندام خود برسید!

 

 

 




کلمات کلیدی :
دسته بندی : مقالات > موبایل و تبلت : اندروید
( بدون کامنت - اولین کامنت را شما بنویسید )



 



سوالات و نظرات کاربران در مورد این مطلب

هنوز نظری در مورد این مطلب ارسال نشده است. شما اولین نفر باشید!

نکات مهم :

- قبل از طرح سوال یا مشکل خود، کامنت سایر کاربران و پاسخ آنها را مطالعه کنید.
- لطفا فارسی تایپ کنید. امکان بررسی کامنت های پینگلیش وجود ندارد.
- پاسخ سوالات از طریق ایمیل و SMS نیز ارسال میشود. لطفا مشخصات خود را دقیق وارد کنید.

* نام 
آدرس ايميل (برای دریافت پاسخ از طریق ایمیل)
* شماره موبایل (برای دریافت پاسخ از طریق SMS)
توجه: ایمیل و موبایل شما فقط برای دریافت پاسخ سایت بوده و نمایش داده نمیشود.
* متن

* کد امنیتی
کد امنیتی


(اگر کد امنیتی واضح نیست، روی آن کلیک کنید تا عوض شود)
 


توجه : نظر شما بعد از تایید از طرف سایت، نمایش داده خواهد شد.
سرزمین دانلود، مرجع دانلود و آموزش نرم افزار

سرزمین دانلود را دنبال کنید !

عضویت در خبرنامه سرزمین دانلود

با وارد کردن ایمیل خود و سپس تایید آن، جدیدترین مطالب و نرم افزار ها برای شما ارسال می شود:



------------------------------------------