ورود کاربران VIP سرزمین دانلود، مرجع دانلود و آموزش رایگان نرم افزار

منوی سایت



کتاب رژیم غذایی پنج به دو (بخورید و لاغر شوید)

Rating: 5 - 8 votes

دانلود کتاب رژیم غذایی پنج به دو (بخورید و لاغر شوید)

 

 

کتاب رژیم غذایی پنج به دو (بخورید و لاغر شوید)

 

 

احتمالا همه شما میدانید یک رژیم غذایی معمولی چطور عمل میکند. وقتی ما رژیم میگیریم کمتر از قبل غذا میخوریم. کالری کمتری به بدنمان میرسد و بدن مجبور میشود از ذخیره های چربی استفاده کند و آنها را برای تهیه انرژی بسوزاند. این در نهایت باعث لاغری ما میشود.


اما مشکل اینجاست که اکثر رژیم ها خیلی سخت هستند. وقتی رژیم میگیریم دیگر خبری از رستوران و... نیست. همین باعث میشود که خیلی ها به سراغ رژیم نروند.


مشکل بعدی این است که با گذشت مدت کوتاهی از شروع رژیم، بدن ما خودش را با رژیم سازگار میکند و اصطلاحا به حالت قحطی میرود. در این حالت بدن در مصرف انرژی صرفه جویی میکند و چربی سوزی تقریبا متوقف میشود. به همین دلیل بعد از چند هفته میبینیم که کاهش وزنمان متوقف شده است.
تفاوت های اصلی رژیم پنج به دو با بقیه رژیم ها در همین جاست. همین دو مورد.


در این مطلب کتاب رژیم غذایی پنج به دو (بخورید و لاغر شوید) را برای شما آماده کرده ایم. در رژیم پنج به دو، ما دو روز در هفته رژیم میگیریم. در این دو روز خانم ها مجازند هر روز 500 کیلو کالری و آقایان هر روز 600 کیلو کالری غذا بخورند.

 


5 روز دیگر هفته روزهای آزاد هستند. البته نسبتا آزاد. در این روزها خانم ها میتوانند هر روز بین 1700 تا 2000 کیلو کالری و آقایان میتوانند بین 2000 تا 2400 کیلو کالری غذا بخورند که میزان خیلی مناسبی است. بسیاری از افراد معمولی همین مقدار را هم در روز نمیخورند.

 

در ادامه مطلب میتوانید مشخصات این کتاب را مشاهده کرده و سپس آن را دانلود کنید.



(نمونه یکی از صفحات این کتاب)

کتاب رژیم غذایی پنج به دو (بخورید و لاغر شوید)

 

 

کتاب رژیم غذایی پنج به دو (بخورید و لاغر شوید)


 

کتاب رژیم غذایی پنج به دو (بخورید و لاغر شوید) را دانلود کنید:

 

  دانلود کتاب (حجم 1.7 مگابایت)

 

 تاریخ انتشار: 97/03/02

 

 سایر کتاب ها

 مشخصات:


● فرمت کتاب : PDF
● زبان : فارسی
● تعداد صفحات : 60


( بدون کامنت - اولین کامنت را شما بنویسید )

پسورد فایل دانلود شده، www.sarzamindownload.com میباشد.

چنانچه مشکلی برای دانلود فایل و یا اجرای آن دارید، به صفحه راهنمای سایت مراجعه کنید.

سوالات و نظرات خود را در مورد این مطلب، از طریق فرم نظرات در پایین همین صفحه مطرح کنید.



 



سوالات و نظرات کاربران در مورد این مطلب

هنوز نظری در مورد این مطلب ارسال نشده است. شما اولین نفر باشید!

نکات مهم :

- قبل از طرح سوال یا مشکل خود، کامنت سایر کاربران و پاسخ آنها را مطالعه کنید.
- لطفا فارسی تایپ کنید. امکان بررسی کامنت های پینگلیش وجود ندارد.
- پاسخ سوالات از طریق ایمیل و SMS نیز ارسال میشود. لطفا مشخصات خود را دقیق وارد کنید.

* نام 
آدرس ايميل (برای دریافت پاسخ از طریق ایمیل)
* شماره موبایل (برای دریافت پاسخ از طریق SMS)
توجه: ایمیل و موبایل شما فقط برای دریافت پاسخ سایت بوده و نمایش داده نمیشود.
* متن

* کد امنیتی
کد امنیتی


(اگر کد امنیتی واضح نیست، روی آن کلیک کنید تا عوض شود)
 


توجه : نظر شما بعد از تایید از طرف سایت، نمایش داده خواهد شد.
سرزمین دانلود، مرجع دانلود و آموزش نرم افزار

سرزمین دانلود را دنبال کنید !

عضویت در خبرنامه سرزمین دانلود

با وارد کردن ایمیل خود و سپس تایید آن، جدیدترین مطالب و نرم افزار ها برای شما ارسال می شود:



------------------------------------------