دانلود کتاب بدنسازی برای همه (آموزش صحیح حرکات بدنسازی)

انجام اشتباه حرکات بدنسازی، علاوه بر تاثیر منفی بر عضله، باعث آسیب دیدگی نیز میشود. به همین دلیل همیشه باید این حرکات را طبق اصول انجام دهید.

در این مطلب کتاب بدنسازی برای همه را برای شما آماده کرده ایم.

این کتاب برای استفاده همه ورزشکاران اعم از مبتدی و ماهر طراحی شده تا با توصیف کاملی از تمرین ها، احتمال آسیب دیدگی ورزشکار به حداقل برسد و همیچنین تاثیر هرکدام از تمرین ها بر روی گروه های ماهیچه های مختلف بدن نیز نشان داده شده است.

در ادامه مطلب میتوانید مشخصات این کتاب را مشاهده کرده و آن را دانلود کنید.

(نمونه یکی از صفحات این کتاب)